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2014年05月30日

腰枕で腰痛改善

腰枕ってご存知ですか?

バスタオルを4つ折りにして端からぐるぐる巻いて円筒状にして固定したら、腰枕の出来上がりです。

これをイスに座るときに腰に当てるだけで腰痛が改善されるようになりました。

この腰枕の理想としては、座布団のような柔らかさを備えている円柱形であること。

大きさは円の直径が座る前の状態でだいたい10~13センチ程度で、腰の重みで圧迫された状態でだいたい4センチぐらいの厚みになるのが最高の状態です。

その厚みが、腰椎前湾の形状に最もよく合致します。

この腰枕を当てていると、腰椎に意識を集中できるので、無意識のうちに前かがみの姿勢になるのを防止してくれます。

長いデスクワークや車の運転で腰痛をかかえている人は、無意識のうちに腰椎の周囲の筋肉が緩んでくるからです!  


Posted by サンマーク at 17:09Comments(0)ブログ

2014年05月13日

今日からブログはじめます

今日は昨日の積み重ね
明日は今日の未来

あしたのために、今日できることをやる!
明日やろう、はバカやろう、と誰かが言っていました

明日が必ず来るとは限らないということだろうか?
でも、陽はまた昇る!

明日のために、今できることを頑張ろう♪  


Posted by サンマーク at 15:44Comments(0)ブログ